RPP

Sekolah                                      : IKIP BUDI UTOMO MALANG

Kelas                                           : J 2009

Mata Kuliah                                : Ilmu Kepelatihan

Semester                                     : 4 (EMPAT)

Standar Kompetensi                   : Mempelajari Komponen Dasar Faktor – Faktor Latihan

                                                       Dengan Cara Memahami Unsur - Unsur Yang   

                                                       Terkandung Didalamnya

Kompetensi Dasar                      : Mempelajari Salah Satu Komponen Dasar    Faktor-Faktor

                                                       LatihanSerta Memahami Unsur-Unsur Yang Terkandung

                                                       Didalamnya

Indikator                                     : Cara Latihan Pembentukan Fisik Baik Pembentukan Fisik  

                                                       Umum   Maupun  Pembentukan Fisik Khusus

Alokasi Waktu                            : 1x20 Menit (1 x pertemuan)

A.       Tujuan Pembelajaran

1.    Mahasiswa Dapat Mengidentifikasi Latihan Pembentukan Fisik Baik Pembentukan Fisik Umum Maupun Pembentukan Fisik Khusus

2.    Mahasiswa Dapat Melakukan Latihan Pembentukan Fisik Baik Pembentukan Fisik Umum Maupun  Pembentukan Fisik Khusus

B.       Materi Pembelajaran

Ilmu Kepelatihan (Latihan Fisik)

1.    Latihan Pembentukan Fisik Baik

2.    Pembentukan Fisik Umum

3.    Pembentukan Fisik Khusus

C.       Metode Pembelajaran

1.    Inclusive (cakupan)

2.    Exampel (Contoh)

3.    Part and whole (bagian dan keseluruhan)

4.    Resiprocal (timbal-balik)   

D.      Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

1.    2 Menit (Pembukaan)

Berdoa, Presensi, Apersepsi Dan Pemanasan Memberikan Motivasi Dan Menjelaskan Tujuan Pembelajaran

2.    5 Menit (Inti)

Memberi Penjelasan Tentang Latihan Pembentukan Fisik Baik Pembentukan Fisik Umum Pembentukan Fisik Khusus Dengan Media LCD

3.    5 Menit (Observ)

Memberikan Contoh Melalui Vidio Pembelajaran

4.    3 Menit (Penutup)

Memberikan Penguatan, Evaluasi, Persiapan Materi Lanjutan, Penugasan, Berdo’a,

E.       Sumber Belajar

1.    Ruang Kelas

2.    Presensi

3.    Soft Copy

4.    Foto Copy Materi

5.    LCD

6.    Buku teks

7.    Buku referensi

F.        Penilaian

1.    Tehnik Penilaian

a.              Tes Psikomotor

-         Menjelaskan latihan fisik yang yang dilakukan dalam pelatihan olah raga

Keterangan :

                              Rentang skor antara 1 sampai dengan 4

NILAI  =  Jumlah skor yang diperoleh     X 50

                                                                      Jumlah skor maksimal

-    Menjelaskan latihan fisik yang diperlukan tubuh koordinasi gerak langkah dengan benar dan sungguh-sungguh

Keterangan  :

Memberi tanda cek (√ ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes menunjukkan / menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1

NILAI  =  Jumlah skor yang diperoleh      X 30

                                                   Jumlah skor maksimal

b.             Tes Kognitif

-   Jawab secara lisan pertanyaan mengenai latihan fisik

Keterangan  :

Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4

NILAI  =  Jumlah skor yang diperoleh     X 20

                                                   Jumlah skor maksimal

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA MEMAHAMI LATIHAN FISIK

Aspek Yang Dinilai	Kualitas Gerak
	1	2	3	4
Menjelaskan Jenis latihan fisik Menjelaskan fungsi dan manfaat latihan fisik Menjelaskan akibat kekurangan latihan fisik
JUMLAH
Skor maksimal 12

RUBRIK PENILAIAN

PERILAKU DALAM MEMAHAMI LATIHAN FISIK

PERILAKU YANG DIHARAPKAN	CEK (√ )
1.      Perhatian siswa terhadap guru saat menerima materi pelajaran 2.      Kesungguhan siswa dalam memperhatikan instruksi guru sehubungan dengan anjuran latihan fisik 3.      Ketaatan siswa untuk memenuhi anjuran guru agar memperhatikan rentang waktu antara mengkonsumsi latihan fisik dan melakukan aktivitas
Jumlah skor Maksimal	3

RUBRIK PENILAIAN

PEMAHAMAN KONSEP LATIHAN FISIK

Pertanyaan yang diajukan	Kualitas Jawaban
	1	2	3	4
1.      Sebutkan pola latihan fisik yang diperlukan untuk atlet Berapa lama rentang waktu yang dibutuhkan antara latihan fisik dengan melakukan aktivitas 4.      Sebutkan akibat kekurangan latihan fisik bagi tubuh
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 12

                                                                                            

              Malang, 29 Oktober 2011

 

      MENGETAHUI,                                                           GURU MATA PELAJARAN

     KEPALA SEKOLAH                                                                                                              

Dra. Yulita Puja Harti, M.Kes                                                   Agustinus Lamunde

NIP : .........................................                                                  NPM : 2091000510024